Средняя тренировка

Bottom Half

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jordan Bemis

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Burpees

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

Leg Raises

1 минута

Clams

1 минута

Leg Raises

1 минута

Burpees

1 минута

Glute Circles

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Butt, Legs & Abs

Butt, Legs & Abs

8 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Glute

Начинающий

6 мин

Pilates

Ass

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Pilates

Средний

35 мин

Core

Back

Начинающий

6 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело