Интенсивная тренировка

Burn

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kiki Hisyam

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

3 минуты

Rest

1 минута

Right Lunge

3 минуты

Rest

1 минута

Left Lunge

3 минуты

Squats

4 минуты

Rest

1 минута

Squat Jumps

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Run

15 минуты

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Начинающий

16 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Fitness Test Part #3

Интенсивный

35 мин

Lower Body

Jump Rope

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Tone Your Butt

Интенсивный

14 мин

Sexy Legs

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело