Интенсивная тренировка

The Session

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Leroy Smoot

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

5 минуты

Rest

20 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Run

4 минуты

Rest

25 секунды

Run

5 минуты

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

31 минуты, Начинающий

37 минуты, Средний

42 мин 30 сек, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Dynamic Duo

Средний

23 мин

Legs

No Equipment

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

The session 2

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело