Интенсивная тренировка

Full Tabata

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Charles Aubin

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Chin Ups

20 секунды

Набор 2: 8 раундов

Push-Ups

20 секунды

Набор 3: 8 раундов

Sit-Ups

20 секунды

Набор 4: 8 раундов

Squats

20 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

Tabata on bar(V U)

Tabata on bar(V U)

14 мин 35 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

8 мин 50 сек, Средний

28 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Sweet sixteen

Интенсивный

9 мин

Powerful Arms Workout

Интенсивный

14 мин

Quick Ab BURN!

Интенсивный

12 мин

Wall Sit: Level III

Интенсивный

6 мин

Legs

Wall

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело