Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

❥ Reverse Crunches ❥

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Ruby ッ
 		    Добавлено Ruby ッ
❥ Reverse Crunches ❥
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования
Описание

Reverse crunches workout!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Left Cross Leg Reverse Crunches
Left Cross Leg Reverse Crunches
1 минута
Right Cross Leg Reverse Crunches
Right Cross Leg Reverse Crunches
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Quick Reverse Crunches
Quick Reverse Crunches
2 минуты, Начинающий
Crunches and reverse crunches
Crunches and reverse crunches
16 мин 40 сек, Средний
Crunchy Crunches ⚕️
Crunchy Crunches ⚕️
2 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
24 минуты, Средний
Abs
Abs
5 минуты, Средний
Crunches
Crunches
8 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Средний 90 сек  
100 Crunches

100 Crunches

Интенсивный 2 м 30 с  
❥ SQUATS Day ❥

❥ SQUATS Day ❥

Интенсивный 2 м 30 с  
Lower Body   Dumbbells
❥ 5 Min Easy Wake up ❥

❥ 5 Min Easy Wake up ❥

Средний 5 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно