Интенсивная тренировка

V Cut Abs

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Aziz Dervisevic

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 7 раундов

Pulse Ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Rest

15 секунды

Leg Raises

20 секунды

Rest

15 секунды

Dolphin Dog

20 секунды

Rest

15 секунды

V-Sit Holds

20 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

40 минуты, Интенсивный

3 мин 40 сек,

8 мин 15 сек, Средний

57 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Beachbody-workout

Средний

13 мин

Lower Body

Gut Cut

Интенсивный

9 мин

Core

No Equipment

Barbell Power

Средний

40 мин

Shoulders

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело