Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Nudzi

46 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Hanka Wójtowicz
 		    Добавлено Hanka Wójtowicz
Nudzi
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
2 минуты
Walking Lunges
Walking Lunges
6 минуты
Squats
Squats
3 минуты
Walking Squats
Walking Squats
1 минута
Pop Squats
Pop Squats
1 минута
Chair Pose
Chair Pose
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
8 минуты
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
1 минута
Glute Circles
Glute Circles
4 минуты
Clams
Clams
6 минуты
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
2 минуты
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
2 минуты
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 минуты
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 минуты

Набор 2: 5 раундов
Squats
Squats
30 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
20 секунды

Связанные тренировки

B
B
20 минуты,
Beginner
Beginner
16 мин 50 сек, Средний
Butt
Butt
5 мин 20 сек, Начинающий
Butt basic
Butt basic
7 минуты, Начинающий
Quick Legs And Butt
Quick Legs And Butt
14 минуты, Средний
Butt
Butt
8 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
Ab Burner DELUXE

Ab Burner DELUXE

Средний 32 мин  
2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

Интенсивный 2 мин  
Bez Nazwy

Bez Nazwy

Интенсивный 1 ч 16 м  
Lower Body   Jump Rope
Nwm

Nwm

Интенсивный 36 мин  
Core   Jump Rope
T

T

Интенсивный 22 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно