Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Glute Circles
Glute Circles
1 минута
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 минута
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 минута
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 минута
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 минута


Связанные тренировки

1
6 минуты, Интенсивный
Hip
23 мин 53 сек, Средний
Legs
41 мин 12 сек, Средний
Beginner
16 мин 50 сек, Средний
Legs, Back And Core
36 минуты, Интенсивный
Legs
10 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
M-F Legs

M-F Legs

Интенсивный 6 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Средний 10 мин  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Baby Steps

Baby Steps

Начинающий 5 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок