Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pull It Together

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Mailyn Coffey
 		    Добавлено Mailyn Coffey
Pull It Together
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 секунды
Rest
Rest
35 секунды
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 секунды
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунды

Связанные тренировки

Pull day A
Pull day A
23 мин 30 сек, Средний
Back/Shoulder Back
Back/Shoulder Back
13 мин 30 сек, Интенсивный
Back
Back
12 минуты,
Back
Back
4 минуты, Интенсивный
Back And Bi's
Back And Bi's
10 минуты, Средний
back
back
21 мин 45 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 мин 39 сек, Средний
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 мин 33 сек, Средний
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 минуты, Интенсивный
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 мин 31 сек, Начинающий
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 мин 42 сек, Средний
Upper Body #1
Upper Body #1
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Every Inch

Every Inch

Средний 21 мин  
Core   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball
Lean Out

Lean Out

Средний 20 мин  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Brutal

Brutal

Средний 37 мин  
Core   Dumbbells, Stability Ball
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно