Mental Obstacles

Интенсивный Duration 1 ч 11 м

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Добавлено Sam Goody

Теги

Тренировки на спину

Описание

Intense all body and strength killer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch

4 минуты

Jog

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Push Ups

5 минуты

Rest

1 минута

Sit-ups

5 минуты

Набор 3: 2 раундов

Bench

3 минуты

Angle Bench

2 минуты

Raise The Roofs

2 минуты

Shoulder Lifts

2 минуты

Rest

2 минуты

Resistance

1 мин 1 сек

Набор 4: 2 раундов

Dumb Bell Curls

2 минуты

Tricep

2 минуты

Rest

1 минута

Squats

2 минуты

Push Ups

30 секунды

Situps

30 секунды

Resistance

1 мин 1 сек

Wings

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Cool Down Stretch

2 минуты

Hydrate And Rest

1 минута

Связанные тренировки

Super Intense

8 мин 30 сек, Интенсивный

Strong

22 минуты, Средний

To Intense For Beginers

11 мин 38 сек, Интенсивный

1st

7 минуты, Средний

Full Body

14 минуты, Средний

Basics

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.