Тренировка для начинающих

Summerbody

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Madelon Brouwer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Summer Body 💪

6 мин 30 сек, Средний

22 мин 55 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie G

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Sexy Booty

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело