Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Star Jumps
Star Jumps
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
5 секунды

Набор 2: 3 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 3: 2 раундов
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
5 секунды

Набор 4: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды


Связанные тренировки

Burn Fat
14 мин 5 сек, Интенсивный
Burn Fat Burn!!
15 минуты, Средний
Burn Fat
6 мин 10 сек, Начинающий
Burn Fat
16 минуты,
Burn Fat!
31 мин 40 сек, Интенсивный
Fat Burning
15 минуты, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Средний 18 мин  
Core   Exercise Mat
Running Mostly

Running Mostly

Интенсивный 41 мин  
Legs   Exercise Mat, Stability Ball
Chomik Cyki*Ha

Chomik Cyki*Ha

Интенсивный 1 час  
Core   Jump Rope
Les Mills Pump Revolution

Les Mills Pump Revolution

Интенсивный 1 ч 3 м  
Lower Body  
Burn

Burn

Средний 23 мин  
Core   Dumbbells
Ab Ripper X

Ab Ripper X

Интенсивный 11 мин  

Категории тренировок