Интенсивная тренировка

intense abs

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jakob Heinz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

an ab crushing workout

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Sit-Ups

1 мин 15 сек

Plank

1 мин 15 сек

90-90 Crunches

1 мин 15 сек

Seated Rotation

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

1 ч 10 мин, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Thigh Gap - Workout

Начинающий

8 мин

Thigh Gap

Средний

8 мин

Thigh Gaps

Средний

11 мин

Legs

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Calming Yoga

Начинающий

4 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело