Скачать в App Store
Теги

Описание

Want to get in shape for bikini season? This workout is perfect for toning all of the trouble spots! Just complete it 3 or 4 times a week and notice your body making positive changes like never before. So, turn up the music, and get to work!


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
3 минуты
Plank
Plank
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 секунды
Cat Cow
Cat Cow
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута


Связанные тренировки

Quick Abs
7 минуты, Средний
Core Circuit 1
7 минуты, Средний
Quick Ab Workout
7 мин 30 сек,
Abs 1
12 мин 20 сек, Средний
Intense
7 минуты, Интенсивный
Core
12 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Hanging About

Hanging About

Средний 5 мин  
Height Workout

Height Workout

Средний 20 мин  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Средний 12 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Workout Bitches!

Workout Bitches!

Интенсивный 4 мин  
Back  

Категории тренировок