Тренировка участника

Abs Workout

Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bsmah Waz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 мин 15 сек

Rest

19 секунды

90-90 Crunches

1 мин 15 сек

Rest

24 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 мин 15 сек

Rest

19 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 мин 15 сек

Rest

24 секунды

Leg Lifts

1 мин 37 сек

Rest

19 секунды

Leg Lifts

1 мин 37 сек

Rest

25 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 мин 15 сек

Rest

10 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

28 мин 45 сек, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

33 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BSB Beer Belly Remover

Средний

6 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Legs And Butt

6 мин

Legs

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело