Средняя тренировка

Abs Training

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Erik Persson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank

15 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

10 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

20 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

5 минуты, Средний

15 мин 10 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Body Workout

Интенсивный

2 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Six Pack

Средний

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело