Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Peta White

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Star Jumps

1 минута

Rest

15 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Star Jumps

1 минута

Rest

15 секунды

Plank

30 секунды

Leg Lifts

1 минута

Rest

15 секунды

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Hammer Curls

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

15 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Star Jumps

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Средний

28 мин 30 сек, Средний

6 мин 40 сек,

11 мин 50 сек, Средний

12 мин 38 сек, Средний

30 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Sexy Godess Warmup

Средний

13 мин

Woman Weight Loss

Средний

16 мин

New Warm Up Stretches!.

Средний

9 мин

Full Body

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Cool Down

Средний

2 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело