Q's Post Arm Stretch

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Добавлено Quinton Harmon

Теги

Тренировки на руки

Описание

Post arm stretch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Tricep Stretch

30 секунды

Left Tricep Stretch

30 секунды

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Wrist Flexor Stretches Right

30 секунды

Wrist Flexor Stretches Left

30 секунды

Side Bends Right

30 секунды

Side Bends Left

30 секунды

Связанные тренировки

Post Stretch

2 минуты, Начинающий

Stretch

2 мин 30 сек, Начинающий

Stretch and Warm Up

2 мин 30 сек, Начинающий

Arms Work

2 минуты, Средний

Pre Stretches

1 минута, Начинающий

Let's Stetch

17 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.