Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Toned Back

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat

Emma Radford
 		    Добавлено Emma Radford
Toned Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями
Описание

Tone your back

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунды
Dumbbell Deadlift
45 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
45 секунды
Locust
Locust
45 секунды
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
45 секунды
Cat Cow
Cat Cow
1 минута

Связанные тренировки

Back Super Set
Back Super Set
7 мин 30 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
10 мин 50 сек, Начинающий
Tone That Back
Tone That Back
19 минуты, Интенсивный
Back
Back
4 минуты, Начинающий
Back Workout
Back Workout
6 мин 45 сек, Средний
Back
Back
12 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chair Dips

Chair Dips

Интенсивный 3 м 30 с  
Arms  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Clean And Press Light Day

Clean And Press Light Day

Интенсивный 9 мин  
Legs   Kettlebells
Band Work Out

Band Work Out

Средний 23 мин  
Lower Body   Resistance Band, Chair, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно