Средняя тренировка

Upperbody

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Arms

Добавлено Cah Hashim

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунды

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 секунды

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунды

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

2 мин 55 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Strech

Начинающий

9 мин

Stretch Like a Yogi

Средний

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Weight Loss Warm Up

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело