Тренировка для начинающих

Abb

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Yoltsi Bectto

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Choppers

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Ab Choppers

15 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Связанные тренировки

40 минуты, Интенсивный

10 мин 40 сек, Средний

3 минуты,

11 мин 45 сек, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Flat Abdomen

Начинающий

9 мин

Squats

Средний

3 м 30 с

Back

Начинающий

8 мин

Back

Lunges

Начинающий

60 сек

Lower Body

Bent Over row

Средний

60 сек

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело