Скачать в App Store
Теги

Описание

High intensity


Exercises

Набор 1: 3 раундов
Burpees
1 минута
Mountain Climbers
1 минута
Jumping Jacks
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Jump Rope
3 минуты

Набор 3: 3 раундов
Lunges With Kb Exchange
45 секунды
Pushups
45 секунды
Lunge Jumps
45 секунды
Inchworms
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Jog
3 минуты

Набор 5: 1 раунд
Rest
15 секунды
Travelling Kb Squats
45 секунды
TRX Rows
45 секунды
Box Jumps
45 секунды
TRX Jack Knifes
45 секунды

Набор 6: 1 раунд
Bike
3 минуты

Набор 7: 3 раундов
Rest
15 секунды
Side Lunges
45 секунды
Dips
45 секунды
Speed Skaters
45 секунды
Plank To Pushup
45 секунды


Связанные тренировки

HIIT
16 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
20 мин 45 сек, Интенсивный
HIIT
15 мин 45 сек, Средний
HIIT
29 минуты, Интенсивный
HIIT
39 мин 16 сек, Интенсивный
HIIT
17 мин 40 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hike

Hike

Средний 30 мин  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
Exercise DB

Exercise DB

Средний 30 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Monday Mayhem

Monday Mayhem

Интенсивный 44 мин  
Shoulders  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment
Hitt Cardio

Hitt Cardio

Интенсивный 25 мин  

Категории тренировок