Средняя тренировка

Warmup 2

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs

Добавлено Demam P.

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Snowboard Hops

20 секунды

High Knee Obliques

High Knee Obliques

20 секунды

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

20 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

20 секунды

Dragon Squats

20 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Squat It Out

Интенсивный

9 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

Armored with Dumbbells

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Dumbbells

Trim that Waist

Средний

13 мин

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Physical Fitness Test - Cardio

Интенсивный

9 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело