Средняя тренировка

Warmup

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Rimas Martinavicius

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

The Heisman

30 секунды

123-123

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

High Knees

30 секунды

Mummy Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

Intense Warm Up

Intense Warm Up

12 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Abs Of Steel

Средний

28 мин

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Full Split Challenge. Reach FULL SPLIT by June 2016

Средний

25 мин

Yoga

Tabata Class Coliseum ☆AS

Интенсивный

45 мин

Abduction/Adduction ☆AS

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело