Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Mel 2

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Melissa Mazcuri
 		    Добавлено Melissa Mazcuri
Mel 2
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 минута
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 минута
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута
Cross Jacks
Cross Jacks
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
16 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
3 минуты, Средний
Abs 3
Abs 3
7 минуты, Интенсивный
Ber 2
Ber 2
6 мин 30 сек, Начинающий
Total Abs
Total Abs
24 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weekend Blast

Weekend Blast

Средний 43 мин  
Dare To Do It

Dare To Do It

Интенсивный 35 мин  
Arms And Core

Arms And Core

Интенсивный 38 мин  
Abdominales Totales

Abdominales Totales

Интенсивный 39 мин  
Núcleo  
Tabata con el peso corporal

Tabata con el peso corporal

Средний 16 мин  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Full Body Burn

Full Body Burn

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно