Sprintervals

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Matt Englar

Описание

Jog for 30 seconds, sprint for 30 seconds. Repeat for 20 minutes.

Exercises

Набор 1: 20 раундов

Jog

30 секунды

Sprint

30 секунды

Связанные тренировки

Jog/sprint Intervals

25 мин 30 сек, Средний

Interval run

10 минуты, Средний

30 Second Intervals

14 минуты, Средний

Intervals

46 минуты, Интенсивный

Sprint Jog

14 минуты, Интенсивный

Running Intervals

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.