Интенсивная тренировка

Mudderling

Интенсивный Duration 43 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Kettlebells, Jump Rope

Добавлено Reno Alvarado

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Move To Side Shuffles

Move To Side Shuffles

5 секунды

Side Shuffles

1 минута

Move To High Knees

5 секунды

High Knees

1 минута

Move To Butt Kickers

5 секунды

Butt Kickers

1 минута

Move To shoulder jumping jacks.

15 секунды

Shoulder Jumping Jacks

Shoulder Jumping Jacks

2 минуты

Move To push ups

15 секунды

Push-Ups

1 минута

Move To jump rope

15 секунды

Jump Rope

2 минуты

Move To squats

15 секунды

Squats

1 минута

Move To burpees

15 секунды

Burpees

2 минуты

Move To mountain climbers

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest for 1 minute and get ready for ice skaters

1 минута

Ice Skaters

2 минуты

Move To Turkish get ups 30 seconds each side

15 секунды

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 секунды

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 секунды

Move To side to side hops

15 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 минуты

Move To crawl outs

15 секунды

Crawl Outs

1 минута

Get ready for the ladder to hell climbers

15 секунды

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 минуты

Move To side planks

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest for 1 minute and get ready for high knees

1 минута

High Knees

2 минуты

Move To pull ups or balance series

15 секунды

Pull-ups or balance series

Pull-ups or balance series

1 минута

Get ready for quick feet for 2 minutes

15 секунды

Quick Feet

2 минуты

Get ready for balance series or pull ups

15 секунды

Balance series - Right Leg

30 секунды

Balance series - Left Leg

30 секунды

Get ready for tire Run

15 секунды

Tire Run

2 минуты

Get ready for one last plank

15 секунды

Plank

1 минута

Start Your Warm Down

6 минуты

Связанные тренировки

34 минуты, Интенсивный

Mudderling Bootcamp

Mudderling Bootcamp

40 минуты, Интенсивный

39 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Средний

Long and Slender

Long and Slender

1 ч 4 мин, Средний

58 мин 26 сек, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

240525(1) Ketterbell Round

240525(1) Ketterbell Round

49 мин 24 сек, Интенсивный

Fat Burning Cardio HIIT

Fat Burning Cardio HIIT

29 мин 58 сек, Интенсивный

137- Ketterbell Crossfit 120322

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 минуты, Интенсивный

Kettlebell + Jump Rope Workout

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 мин 58 сек, Начинающий

Coach BECKY REINVENTION

Coach BECKY REINVENTION

11 минуты, Начинающий

64-Crossfit 190919

64-Crossfit 190919

38 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

7 Minute Abs

Средний

8 мин

Core

Outdoor Circuit 1

Интенсивный

23 мин

Shoulders

The Tough Mudder

Интенсивный

1 ч 6 м

Legs

Jump Rope, Kettlebells, Pull Up Bar, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело