Интенсивная тренировка

Burn It OFF!

Интенсивный Duration 1 ч 8 м

Целевые зоны: Legs, Core

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

4 минуты

Tip Toe Squats

2 минуты

Deep Lunges

4 минуты

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Tricep Dips

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

4 минуты

Leg Raises

2 минуты

Diamond Crunches

Diamond Crunches

4 минуты

Набор 4: 2 раундов

Froggy Jumps

2 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Side Shuffles

2 минуты

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

2 минуты

Bear Crawls

2 минуты

Связанные тренировки

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 мин 12 сек, Средний

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 мин 43 сек, Интенсивный

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 мин 31 сек, Интенсивный

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 ч 38 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BodyWOD #4

Интенсивный

1 ч 3 м

BodyWOD #7 AMRAP 20 Min.

Интенсивный

1 ч 8 м

Lower Body

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Hot Summer SHAPE

Интенсивный

47 мин

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Unstoppable Fighter

Интенсивный

55 мин

Lower Body

Dumbbells

THEA

Средний

1 час

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело