Интенсивная тренировка

🏄Catching Waves

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Mikey M

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Alternate full body warm ups or finisher.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунды

Surfees

20 секунды

Fighting Surfer

Fighting Surfer

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Snowboard Hops

20 секунды

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

20 секунды

Y-T-A

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

30 секунды

Upward Plank

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 35 сек, Начинающий

9 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Power Challenge

Power Challenge

6 мин 50 сек, Интенсивный

2 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull Up Pyramid

Интенсивный

6 мин

Mikey's Warm Ups

Средний

6 мин

Joy's Russian Twist Challenge 🐶

Интенсивный

60 сек

Core

Medicine Ball

Mikey's Big Dipper

Интенсивный

4 мин

Arms

HOT Bodyweight

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Fit Test

Средний

6 мин

Back

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело