Тренировка для начинающих

Stomach

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tasha Brooks

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Leg Lifts

30 секунды

Legs Up Position

Legs Up Position

1 минута

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

45 секунды

Lengthening Stretches

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

2 минуты

In and Outs

2 минуты

Crunches

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 секунды

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

45 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

26 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 40 сек, Средний

Stretch & Stomach

Stretch & Stomach

27 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Glute Shaper

Начинающий

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело