Средняя тренировка

Complet Work

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Franca Ibáñez

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Power Walk

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 минута

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

4 мин 35 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело