Средняя тренировка

Day One

Средний Duration 1 ч 8 м

Добавлено Noel Walker

Описание

Weights workout

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Flat Bench Press

Flat Bench Press

1 минута

Incline Bench Press

1 минута

Decline Bench Press

1 минута

Flat Bench Pullovers

1 минута

Weighted Sit-Ups

Weighted Sit-Ups

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Bench Tricep Dips

Bench Tricep Dips

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Step Master

30 минуты

Cross Trainer

15 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

21 мин 45 сек, Средний

30 минуты, Средний

5 мин 18 сек, Средний

2 ч 15 мин,

35 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело