Средняя тренировка

Bootyy

Средний Duration 52 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Kayla Eben

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Gate Openers

3 минуты

Lunges

3 минуты

Squats

1 мин 30 сек

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 мин 30 сек

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 мин 30 сек

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 мин 30 сек

Deadlifts

1 мин 30 сек

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 минуты

Donkey Whips

3 минуты

Floor Bridge

1 мин 30 сек

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

3 минуты

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Calf Raises

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

5 мин 51 сек, Средний

11 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Средний

Booty Booty Booty Right

Booty Booty Booty Right

30 мин 50 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

"Insanity" If That's What You Want To Call It..

Средний

24 мин

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Foot"Ball" Ready!

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Super Setting

Средний

14 мин

Full Body

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело