Средняя тренировка

Allison

Средний Duration 8 минуты

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Overhead Press

30 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 40 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Warm-up (VD24)

Начинающий

4 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Let Us try This

Средний

7 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело