Flow Yoga

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Добавлено Alexandra Leigh

Теги

Тренировки на спину

Описание

❤️

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

Mountain Pose

15 секунды

Standing Forward Bend

15 секунды

Look up with Arched Back

15 секунды

Step or Hop to Plank

15 секунды

Downward Facing Dog

15 секунды

Cobra

15 секунды

Child's Pose

15 секунды

Cobra

15 секунды

Downward Facing Dog

15 секунды

Step or Hop to Plank

15 секунды

Look up with Arched Back

15 секунды

Standing Forward Bend

15 секунды

Mountain Pose

15 секунды

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Wide Leg Stance

15 секунды

Right Triangle

15 секунды

Wide Leg Stance

5 секунды

Left Triangle

15 секунды

Wide Leg Stance

5 секунды

Right Warrior 1

15 секунды

Wide Leg Stance

5 секунды

Left Warrior 1

15 секунды

Wide Leg Stance

5 секунды

Right Warrior 2

15 секунды

Wide Leg Stance

5 секунды

Left Warrior 2

15 секунды

Wide Leg Stance

5 секунды

Right Warrior 3

15 секунды

Wide Leg Stance

5 секунды

Left Warrior III

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Mountain Pose with Prayer Hands

15 секунды

Standing Forward Bend

15 секунды

Step or Hop to Plank

15 секунды

Cat Cow

15 секунды

Downward Facing Dog

15 секунды

Plank

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Yoga

14 мин 10 сек, Начинающий

Yoga Time

26 мин 15 сек, Средний

Yoga Love

47 мин 24 сек, Средний

Yoga

22 мин 10 сек, Средний

Yoga

15 минуты, Средний

Simply Yoga

13 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.