Средняя тренировка

Gotta Do it!

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Jasmine Tobie

Описание

Gotta do it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 минуты

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Rest

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Rest

15 секунды

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 минута

Rest

15 секунды

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Rest

15 секунды

Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

T's

1 минута

Rest

15 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Rest

15 секунды

rapid punches

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 20 сек, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

10 минуты,

30 мин 40 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose it!

Средний

27 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Morning Essentials

Интенсивный

30 мин

Jazzy's Great Wall#2

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells, BOSU Ball, Exercise Bands

Heatwave Hero's Challenge #1

Средний

40 мин

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells, Chair, Wall

Get It In!

Средний

34 мин

Full Body

Jump Rope, Cardio Machine, Stability Ball

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело