Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Six Pack Chasing

Интенсивный   48 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Urvesh Bhagudia
 		    Добавлено Urvesh Bhagudia
Six Pack Chasing
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 минута
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 секунды
Transition
Transition
30 секунды
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 минута
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Cross Leg Sit-Ups
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Six Step Leg Lifts
Six Step Leg Lifts
45 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 секунды
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Workout Discussion

15 Jun
Looks like a great exercise. Wish I have the time

Связанные тренировки

Core Stability 🟣🔥
Core Stability 🟣🔥
30 мин 33 сек, Интенсивный
6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1
6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1
16 мин 24 сек, Интенсивный
Ball Workout
Ball Workout
6 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
19 минуты, Интенсивный
Core
Core
17 мин 40 сек, Средний
Ab Exercises
Ab Exercises
1 ч 39 мин, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Preparation For The PRMC

Preparation For The PRMC

Интенсивный 56 мин  
Kick Ass 5

Kick Ass 5

Интенсивный 42 мин  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball
Ultimate Shoulders/ Arms

Ultimate Shoulders/ Arms

Интенсивный 54 мин  
Arms   Wall, Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench
Cardio Warm Up

Cardio Warm Up

Интенсивный 21 мин  
Adder Ab Attack

Adder Ab Attack

Интенсивный 55 мин  
Core   Dumbbells
10km At Morning

10km At Morning

Средний 55 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно