Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core 1

Интенсивный   5 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball

Rj Ellison
 		    Добавлено Rj Ellison
Core 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Baseball Abdominal Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Roll Ups
Roll Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alt Leg Jack Knife
Alt Leg Jack Knife
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Reverse Hip Lift
Reverse Hip Lift
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
11 минуты, Начинающий
Full Abs
Full Abs
6 мин 21 сек, Средний
Abs
Abs
29 мин 30 сек, Средний
Core Burn
Core Burn
15 мин 30 сек, Средний
Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 мин 50 сек, Средний
Core
Core
12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Jump Rope

Средний 7 мин  
Legs   Jump Rope
Pullups

Pullups

Интенсивный 3 мин  
HIIT-Hit The Hills V

HIIT-Hit The Hills V

Интенсивный 15 мин  
Back pain gone !

Back pain gone !

Начинающий 13 мин  
Back   Wall, Chair
Really Mean Morning Butt Workout

Really Mean Morning Butt Workout

Интенсивный 13 мин  
Lower Body  
Treadmill

Treadmill

Средний 25 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно