Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Core

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Nichel Dsouza
 		    Добавлено Nichel Dsouza
Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
2 мин 19 сек, Средний
Core
Core
42 минуты, Средний
Bas and Core
Bas and Core
6 минуты, Начинающий
Core
Core
7 минуты, Средний
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Walking
Walking
2 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Back

Back

Средний 34 мин  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Chest Day

Chest Day

Средний 31 мин  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Strength Machine
Arms

Arms

Средний 28 мин  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine
Back@ Home

Back@ Home

Средний 19 мин  
Back   Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно