Средняя тренировка

Leg Day

Средний Duration 1 ч 30 м

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Renee Carthan

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Leg Curls

5 минуты

Набор 3: 3 раундов

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

5 минуты

Набор 4: 3 раундов

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

5 минуты

Набор 5: 1 раунд

Jog

30 минуты

Связанные тренировки

34 мин 10 сек, Средний

20 минуты, Средний

1 час, Средний

19 минуты, Средний

51 мин 30 сек, Интенсивный

2 ч 21 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Leg Day

Средний

24 мин

Shoulders

Spring Training

Средний

8 мин

Legs

Dumbbells

Leg Day

Средний

13 мин

Lower Body

Wall

Leg Day

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbell, Resistance Band

Stroll in the Park

Средний

20 мин

Lower Body

Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело