Средняя тренировка

Parkour

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Colton Lloyd

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Workout for the parkourers

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 минута

Transition

10 секунды

Pull-ups

2 минуты

Handstand

30 секунды

Rest

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Workout Parkour

Workout Parkour

1 мин 10 сек, Средний

Parkour Excercises

Parkour Excercises

4 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

1 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Warm Up

Начинающий

15 мин

Legs

Stationary Bike

Spartan Supreme

Интенсивный

1 ч 5 м

Lower Body

No Equipment

Quick Ab And Arm Workout

Средний

7 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs In 12 Minutes

Интенсивный

12 мин

Core

Arms, Legs, Muay Thai

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело