Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Katelyn Stab

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Walk Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Push Up

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunch

30 секунды

Rest

10 секунды

Step Up

30 секунды

Rest

10 секунды

Squat

30 секунды

Rest

10 секунды

Triceps

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Lunge

30 секунды

Rest

10 секунды

Push Up Rotation

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

34 минуты, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

32 мин 50 сек, Средний

7 мин 50 сек, Начинающий

9 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Интенсивный

8 мин

Full Body And Ab

Интенсивный

5 мин

Full Body!!!!

Средний

15 мин

Full Body

Средний

34 мин

Full Body!

Интенсивный

25 мин

Full Body

Средний

15 мин

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело