Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Animales

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Emily Laniado
 		    Добавлено Emily Laniado
Animales
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела
Описание

54

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Duck Walk
Duck Walk
40 секунды
High Intensity Running
High Intensity Running
15 секунды
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 секунды
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 секунды

Набор 2: 4 раундов
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 секунды
High Intensity Running
High Intensity Running
15 секунды
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 секунды
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 секунды

Набор 3: 4 раундов
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
40 секунды
High Intensity Running
High Intensity Running
15 секунды
20 Squat Hops with a Half Turn
20 Squat Hops with a Half Turn
30 секунды

Набор 4: 4 раундов
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 секунды
High Intensity Running
High Intensity Running
20 секунды
20 Squats
20 Squats
30 секунды

Набор 5: 4 раундов
Walking Lunges
Walking Lunges
40 секунды
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
15 секунды
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 секунды

Набор 6: 4 раундов
Cangrejo Con Fondo
40 секунды
High Intensity Running
High Intensity Running
20 секунды

Связанные тренировки

Mix
Mix
39 мин 39 сек, Средний
Warm Up
Warm Up
9 минуты, Средний
Warm Up
Warm Up
10 мин 34 сек, Интенсивный
Work
Work
21 мин 45 сек, Средний
MINE
MINE
36 мин 46 сек, Начинающий
Running
Running
18 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный 41 мин  
Calisthenics

Calisthenics

Интенсивный 30 мин  
Back   Pull Up Bar
The ANIMAL!!

The ANIMAL!!

Интенсивный 33 мин  
Full Body  
Calisthenics #1

Calisthenics #1

Средний 10 мин  
Core  
Cardio

Cardio

Средний 24 мин  
Legs   Jump Rope
MH's Morning Metabolism Igniter

MH's Morning Metabolism Igniter

Интенсивный 38 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно