Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Energy Boost - Beginner

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Sana Rifai
 		    Добавлено Sana Rifai
Energy Boost - Beginner
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела
Описание

Focus on lower body

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Squats
Side Squats
40 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 секунды
High Knees
High Knees
40 секунды
Side Bends
Side Bends
40 секунды
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
40 секунды
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
40 секунды
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 секунды
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 секунды
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
40 секунды
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
40 секунды
Torso Twists
Torso Twists
40 секунды
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунды

Связанные тренировки

Lower Body
Lower Body
7 минуты, Начинающий
Work
Work
6 мин 16 сек, Начинающий
Lower Body
Lower Body
25 минуты, Средний
Work 4
Work 4
3 минуты, Начинающий
Quick Workout
Quick Workout
5 мин 30 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
5 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Walking

Средний 30 мин  
Legs   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Awesome Workout

Awesome Workout

Начинающий 2 м 30 с  
Full Body   No Equipment
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Squat

Squat

Начинающий 2 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно