Средняя тренировка

Morning

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Morgan Chatterley

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

15 секунды

V Ups

15 секунды

Ab Curls

15 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

15 секунды

90-90 Crunches

15 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 секунды

Ab Chop Ups

15 секунды

Ankle Grabbers

15 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 секунды

Circular Crunches

Circular Crunches

15 секунды

Elbow Plank

15 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 секунды

Crunchy Frogs

15 секунды

Crunches

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунды

Fifer Scissors

15 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

15 секунды

Flutter Kicks

15 секунды

Inchworms

15 секунды

Russian Twists

15 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

26 мин 20 сек,

16 минуты, Средний

19 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело