Quadzilla

This short 10 minute workout could be the start of something BIG! Work those legs to show everyone that the legend of 'Quadzilla' could be a reality. You will need a pair (or pairs) of moderate-heavy weighted dumbbells. Enjoy!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Clock Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Side Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Single Leg Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Left Leg Squats

1 минута

Transition

5 секунды

Dumbbell Right Leg Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Pop Squats

40 секунды

Появляется в

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

Quad Squad

20 минуты, Средний

Mighty Legs

11 мин 2 сек, Средний

Quick Sexy Stems

10 минуты, Средний

Done in 10

10 минуты, Средний

The Dumbbell Strikes 10

10 минуты, Интенсивный

Quad Pro Quo

7 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный