Core Quickie

We have put together some of the best core exercises in a 10 minute workout. This 'quickie' will have every muscle in your trunk working hard within the first 3 minutes. No equipment needed for this one. Make sure you focus on the muscles that your working in each exercise. Knock out your core work and get on with your day with the 'Core Quickie'!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

1 минута

Supermans

1 минута

Rest

20 секунды

Elbows to Hands Plank

1 минута

Contralateral Limb Raises

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Floor Bridge

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

Reverse Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Ab Choppers

1 минута

Workout Discussion

19 Feb

Ethan P.

Cool

Появляется в

Пресс и ядро

Собственный вес

Связанные тренировки

Quick Core-Up!

5 минуты, Средний

Core for Beginners

8 мин 28 сек, Начинающий

Core Foundation

30 минуты, Средний

Core Celebration

30 минуты, Средний

Core Restore

6 мин 25 сек, Начинающий

Core Construction

6 мин 58 сек, Начинающий