Legs

Средний Duration 2 часы

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Nickey Sharp

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Leg days

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Press

10 минуты

Leg Curls

10 минуты

Leg Extension

10 минуты

Squats

5 минуты

Lunges

5 минуты

Связанные тренировки

Legs

9 минуты, Интенсивный

Legs

24 минуты, Средний

Legs

12 минуты, Средний

Legs

15 минуты, Интенсивный

Legs

9 минуты, Интенсивный

Legs A

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.