Интенсивная тренировка

Addominali

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lisa Baseggio

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Floor Bridge

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Sphinx Pose

30 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Sphinx Pose

30 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

1 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Hard Way

Интенсивный

12 мин

10 Minutes To Stretching

Начинающий

10 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело