Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Upper Supper

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball

Christiaan Sinner
 		    Добавлено Christiaan Sinner
The Upper Supper
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с фитболом
Описание

The name says it all.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Pull-ups
Pull-ups
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank on Ball
Plank on Ball
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 секунды

Связанные тренировки

e
e
9 мин 45 сек, Средний
Upper
Upper
2 минуты, Средний
O
O
3 мин 25 сек, Средний
Test
Test
55 секунды,
Ss
Ss
25 мин 30 сек, Интенсивный
anfang
anfang
1 мин 45 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 мин 40 сек, Интенсивный
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 мин 25 сек, Интенсивный
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 мин 40 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 мин 30 сек, Интенсивный
Pull, Push.
Pull, Push.
9 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный 2 м 30 с  
Legs   Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Интенсивный 7 мин  
Core   No Equipment
Push Up Mean Bench Press

Push Up Mean Bench Press

Средний 3 м 30 с  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно